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分化程度低的人是什么样子？在学者的理论中，那些自我分化能力极低的人在与他人的关系中常常呈现出两种极端状态「情绪隔离或情感融合」，顾名思义前者是一种刻意的疏离状态，即回避与他人建立链接。

许不言 @HsuBuyan 分化程度低的人是什么样子？在学者的理论中，那些自我分化能力极低的人在与他人的关系中常常呈现出两种极端状态「情绪隔离或情感融合」，顾名思义前者是一种刻意的疏离状态，即回避与他人建立链接。这类人会觉得自己和所有人都有距离，他们否认家庭和亲密关系的重要性，以逃避与人的链接来达到一种不堪一击的「伪独立」状态，因为他们害怕自己在与他人链接的过程中「被吞噬」。与之对立的「情感融合」，则指的是和重要他人（父母、伴侣等）过度纠缠的状态，这类人在关系中没有边界，他们的情绪无时无刻受到他人的影响，当他人无法感受到他们的情绪时，他们可能会因此暴怒。为了和关系中的他人保持「融合」的状态，他们要不就不敢提出和对方不同的看法，一味地取悦来和他人保持一致。或者强迫他人和自己保持一致，取悦者和残暴的统治者看起来截然不同，但都是为了能和他人全然一致、融为一体。比如妈妈说你是我的女儿你应该和我一样；或者恋人说我好爱你，我的一切想法都可以和你一样。值得注意的一点是，自我分化更像是一个过程，而不是一个能够完成的目标；自我分化不是一种要么有要么无的能力，而是一个连续的谱。完全的分化状态其实并不存在，但在这个谱上越靠近那个理想化的状态，就越能够了解自己，越少受到他人情感和思想的裹挟，从而更能坚持自我。

为什么有的人特别清楚自己要什么？生活中我们常常会发现有这样两类人，一种人总是能坚定地做自己想做的事，他们知道自己要什么，在和家人、伴侣的关系中也很「拎得清」。

许不言 @HsuBuyan 为什么有的人特别清楚自己要什么？生活中我们常常会发现有这样两类人，一种人总是能坚定地做自己想做的事，他们知道自己要什么，在和家人、伴侣的关系中也很「拎得清」。另一种人，他们好像很难理解自己想要什么，有时即便有一闪而过的想法或者信念，也极其容易受到别人的影响，很难坚持自我，不管在为自己做决定，还是与他人的相处中都是如此，所以有人会说，他们「活得不明白」。可是坚持自我到底意味着什么呢？而那些不能坚持自我的人，究竟仅仅是因为太在意他人，还是原本就不明白自己究竟想要的是什么呢？什么叫做「坚持自我」？心理学上有个与坚持自我密切相关的概念，叫作自我分化，它决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。自我分化指的是一种能够分辨和管理个人的情绪和理智，并将自我独立于他人之外的能力，它包括了个体内心的分化（分辨理智过程和感受过程）及外部人际的分化（把自我从他人那里分化出来两个层面： 1、个体内心层面有一些人之所以无法坚持己见，容易在做出决定以后反复和改变，可能是因为他们总在做决定时被那一刻的情绪或感受所裹挟，并把那误以为是自己思考得出的结果。因此要坚持自我，首先要区分哪些是一时的情绪冲动，哪些是自己深思熟虑的结果，而这也是自我分化所强调的。举个例子，当分化水平较低的人被问道在一段亲密关系中的感受时：「你和他在一起开心吗？」他们可能会回答：「挺好的，他对我不错，我们条件也很相配」，这就是典型的混淆了感受与思维。而如果是自我分化水平高的个体面对同样的问题，他们可能会说：「我们性格很合适，但我在这段关系中不快乐，因为感觉不到心动。」从中可以发现，分化水平高的人能够清晰地区分出「我的感受」和「我的思考」。对自己好、性格好、条件般配，这些更多是基于客观事实评估和分析后得出的结论，而提问问的是感受，是你的个人情绪，是你在这段关系开心与否。 2、外部人际层面在家庭与亲密关系中，一个坚持自我的人应该能够既保持个人的独立，又能与他人建立好的链接。自我分化程度同样代表着人际关系的成熟，它强调的也正是个体在与人交往时，能同时体验到「亲密感」与「独立性」。有学者指出，分化更加完全的人在任何关系中都能始终坚守住一个「我」的位置，也就是说他们能在关系中保持一种清晰的自我感，明确「我」的立

人在成熟后心境会发生什么变化？ 1、珍惜他人的劳动成果

许不言 @HsuBuyan 人在成熟后心境会发生什么变化？ 1、珍惜他人的劳动成果愿意给每个付出心血的人送上自己的掌声，因为换作是自己也一样会因为掌声而感到高兴，即使对方做的可能没那么完美，但他的努力你都看在眼里，这就够了！假以时日他也会对你抱之以善意。 2、对待所有感情开始变得绝情知道了什么是「沉没成本」，所以在面对一些感情问题上会显得异常绝情，没有挽回的余地，因为每个决定都是深思熟虑、权衡利弊的结果。 3、注意到父母头上的白发，开始筹谋未来的事一个人的长大来自于正视父母白发的那一刻，只有这一刻我们开始意识到小时候无所不能的爸妈老了，正是这一刻我们开始多了一种使命感，要让这个家庭越来越好，也正是这一刻我们开始认识到自己的现状，一直在得过且过，拿着刚好能养活自己的工资在那洋洋自得，从未想过未来如何。这一刻过后你明白，有时候责任比面子、尊严更加重要，自己必须要计划好自己的未来，才能承担得起这份责任，一个成熟的人该有的心境从现在开始。 4、能够正视自己的欲望不羞于表达，也不装逼自满，跟欲望共存，甚至合理让欲望成为自己奋斗的动力。 5、开始理解每个人的难处看到迟到20分钟的外卖小哥浑身湿淋淋，会说一句「辛苦了，路上小心！」；深夜看到工人在搬运，会默默按着电梯，直到他搬完后才走进电梯。 6、开始认识到什么是「爱」，并深切知道「爱」的重量小时候以为的爱是你对我好、我对你好，过个生日互相认真准备礼物，有人生病心疼一晚上睡不了觉，长大后发现大家都是在一厢情愿的麻痹自己，我爱的不是你，我爱的只是爱你的感觉，这种爱脆弱的像一张纸，只需要看清隐藏的一点性格，遭遇一点小小的挫折就会一戳就破。真正的爱取自上千个日日夜夜的携手相伴，取自你知我我懂你的心照不宣，取自毅然决然把你拖出阴影的勇气，因此你会发现，成熟的人对「我爱你」三个字异常谨慎。 7、永远在争取的路上，不会让自己停下来他明白机会不是等来的，靠他人给予来的机会，也可能转眼就被他人夺走，只有自己争取来的东西才是最甜美可靠的，这样的人成熟且独立，总是能清楚自己需要什么，然后用尽全力去做，这样的人也是最自律的，常常能够坚持学习、锻炼、复盘，给自己的成长添加燃料。 8、心里记着别人的好他人的一个扶

国际中文学院心理学学会

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